Fitness voor ouderen

Sportopbouwwerk organiseert fitness en vaardigheidstrainingen voor ouderen van 70 jaar en ouder. De lessen vinden plaats in de woonzorgcentra (Westerhaven, De Perelaar, St. Jozefpark en Avondlicht en Hoge Hop) en het Gezondheidscentrum Kersenboogerd. Het maakt voor deze lessen niet uit als uw conditie niet goed is of als u slecht ter been bent. Iedereen kan deelnemen. Er is een instructeur om u te helpen.

Te weinig beweging

Veel ouderen bewegen te weinig. Met fitness kunt u uw conditie en kracht op peil houden. Meer bewegen kan mogelijk aandoeningen voorkomen. Het gaat bijvoorbeeld verstopping tegen.

De les fitness bestaat uit een training van 1 uur, op verschillende trainingstoestellen. Tijdens deze les doet u spieroefeningen die gericht zijn op het dagelijks leven, zoals opstaan vanuit een stoel.

Bij de les vaardigheid oefent u veel voorkomende bewegingen zoals zitten, staan en bukken. De les is afwisselend en gebeurt deels op muziek. Deze activiteit is alleen bij woonzorgcentrum De Perelaar en Westerhaven.

U kunt bij beide lessen in uw dagelijkse kleding meedoen.

Voorwaarden

Fitness en vaardigheidstrainingen zijn bedoeld voor mensen van 70 jaar en ouder. Het is voor de bewoners van de woonzorgcentra in Hoorn, maar ook voor mensen die daar in de buurt wonen.

Kosten

De introductieles is gratis. Daarna kunt u bij de instructeur een strippenkaart kopen:

  • 5 keer kost 11 euro
  • 10 keer kost 19,50 euro
  • 15 keer kost 27,50 euro

Aanmelden

Voelt u er iets voor om aan fitness te doen? Dan heeft u eerst een intakegesprek met een fitnessinstructeur. Voor de vaardigheidstraining is dat niet nodig. Aan deze les kunt u gewoon deelnemen.

Meer informatie kunt u krijgen bij Josette Knol van de gemeente Hoorn (06 50549822).

Rooster

Rooster Woonzorgcentrum Westerhaven in Hoorn

Maandag

12.30-13.30 uur

Fitness

Fysioruimte

Maandag

13.30-14.30 uur

Fitness

Fysioruimte

Woensdag

09.00-09.50 uur

Vaardigheid

Restaurant

Woensdag

10.00-11.00 uur

Fitness

Fysioruimte

Woensdag

11.00-12.00 uur

Fitness

Fysioruimte

Rooster Woonzorgcentrum De Perelaar in Zwaag

Dinsdag

12.30-13.30 uur

Fitness

2e etage

Dinsdag

13.30-14.30 uur

Fitness

2e etage

Dinsdag

14.30-15.30 uur

Fitness

2e etage

Donderdag

12.30-13.30 uur

Fitness

2e etage

Donderdag

13.30-14.30 uur

Vaardigheid

2e etage

Rooster Woonzorgcentrum St. Jozefpark in Blokker

Maandag

13.00-14.00 uur

Fitness

2e etage

Maandag

14.00-15.00 uur

Fitness

2e etage

Rooster Woonzorgcentrum Avondlicht in Hoorn

Woensdag

13.00-14.00 uur

Fitness

2e etage

Woensdag

14.00-15.00 uur

Fitness

2e etage

Woensdag

15.00-16.00 uur

Fitness

2e etage

Vrijdag

12.30-13.30 uur

Fitness

2e etage

Vrijdag

13.30-14.30 uur

Fitness

2e etage

Vrijdag

14.30-15.30 uur

Fitness

2e etage

Rooster Gezondheidscentrum Kersenboogerd in Hoorn

Maandag

09.00-10.00 uur

Fitness

Fitness ruimte 2e etage

Maandag

10.00-11.00 uur

Fitness

Fitness ruimte 2e etage

Maandag

11.00-12.00 uur

Fitness

Fitness ruimte 2e etage

Donderdag

09.00-10.00 uur

Fitness

Fitness ruimte 2e etage

Donderdag

10.00-11.00 uur

Fitness

Fitness ruimte 2e etage

Donderdag

11.00-12.00 uur

Fitness

Fitness ruimte 2e etage

         

Rooster Verpleeghuis De Hoge Hop in Hoorn    

Vrijdag

10.00-11.00 uur

Fitness

Fysio praktijkruimte

Vrijdag

11.00-12.00 uur

Fitness

Fysio praktijkruimte