Wandelen met 'Hoorn Beweegt'

Samen wandelen is leuk en gezond! Maar het is niet voor iedereen makkelijk om meer te bewegen. Bijvoorbeeld bij lichamelijke problemen. Terwijl bewegen juist vaak wel goed is voor mensen met een chronische ziekte.

Wandelen helpt

De kwaliteit van leven van chronisch zieken verbetert vaak door sport en beweging. Het wandelprogramma ‘Hoorn Beweegt’ helpt chronisch zieken hierbij.

Wandelprogramma 2020

Vanaf half april 2020 wandelen we elke week in vijf verschillende wijken: Blokker, Grote Waal, Hoorn-Noord, Kersenboogerd en Risdam-Zuid. Per wijk zijn er verschillende vaste wandelmomenten. In de laatste week van september is er een wandelvierdaagse waarbij we drie dagen met alle groepen in Hoorn lopen. En de laatste dag sluiten we feestelijk af met elkaar.

Informatieavond

Woensdagavond 25 maart om 19.30 uur is er een informatieavond over het wandelprogramma 'Hoorn Beweegt'. Wilt u daarbij zijn? Stuur dan een e-mail om u aan te melden naar teamsport@hoorn.nl

Locaties en loopmomenten

Grote Waal

Maandagavonden van 19.00 tot 20.00 uur. Vanaf maandag 20 april 2020.

Kersenboogerd

Dinsdagochtenden van 10.00 tot 11.00 uur. Vanaf dinsdag 14 april 2020.

Donderdagochtenden van 11.00 tot 12.00 uur. Vanaf donderdag 16 april 2020.

Risdam-Zuid

Dinsdagavonden van 19.00 tot 20.00 uur. Vanaf dinsdag 14 april 2020.

Donderdagochtenden van 10.30-11.30 uur. Vanaf donderdag 16 april 2020.

Hoorn-Noord

Dinsdagochtenden van 11.00 tot 12.00 uur. Vanaf dinsdag 14 april 2020.

Donderdagavonden van 19.30 tot 20.30 uur. Vanaf donderdag 16 april 2020.

Blokker

Woensdagochtenden van 10.00 tot 11.00 uur. Vanaf woensdag 15 april 2020.

Wandelvierdaagse

In september vindt de afsluitende wandelvierdaagse plaats. Deze week wandelen samen we met alle groepen uit alle wijken. Per keer kunt u kiezen of u 3, 5, 7,5 of 10 kilometer loopt. Afhankelijk van uw niveau.

Hieronder vindt u de starttijden en locaties.

  • Zondag 20 september: 13.30 uur, Locatie onbekend
  • Dinsdag 22 september: 16.00 uur, Wijkcentrum Kersenboogerd, Brederodegracht 1.
  • Donderdag 24 september: 16.00 uur, TV De Hulk, Dwaalpark 1.

Laatste dag wandelen

Op zaterdag 26 september, de laatste dag van de wandelvierdaagse gaan we met alle Hoornse wandelgroepen het wandelprogramma afsluiten met een gezamenlijke loop.

Bijzondere wandelmomenten

Natuurwandelingen op 11 en 21 mei 2020.

Supermarkttour in mei en juni 2020.

Historische stadswandeling op 29 juni en 10 juli 2020.

Testdagen

Testdag 1 vindt plaats op zaterdag 4 april en Testdag 2 vindt plaats op zaterdag 12 september.

De test

De test duurt ongeveer 60 tot 75 minuten. Bij de testen worden onder andere uw knijpkracht en uithoudingsvermogen voor wandelen gemeten. Deze metingen worden aangevuld met de meting van uw vochtpercentage, spiermassa, vetpercentage, viscerale vet, biologische leeftijd, lengte, bloeddruk, ECG, bloedsuikertest, gewicht en BMI.

Meenemen

U moet het volgende meenemen naar de testdag. Er zijn kleedkamers aanwezig.

  • Schone schoenen, bij voorkeur gymschoenen
  • Gemakkelijk zittende kleding, bij voorkeur sportkleding. Het kan koud zijn in de sporthal.
  • Eventueel uw testuitslag van de testdag van 4 april 2020 ter vergelijking.
  • (Lees)bril of andere hulpmiddelen.

Partners

Meer informatie over het wandelprogramma 'Hoorn Beweegt' staat op de website van de Nationale Diabetes Challenge. In Hoorn is het wandelprogramma niet alleen voor mensen met diabetes, maar voor alle inwoners met een chronische ziekte.

Partners: Bas van de Goor Foundation, 1.Hoorn, Huisartsenpraktijk Grote Waal, Omring, Wilgaerden, Ontmoeten bij Brinkpark, Gezondheidscentrum Kersenboogerd, Huisartsenpraktijk Medisch Centrum Oost, Huisartsenpraktijk Kaap Hoorn, Sportwandelschool Hoorn en Gezondheidscentrum Risdam, Diabetes Vereniging Nederland en Hartkliniek.